odpowiedzi do

[...] wprowadzić do tej diety kilka modyfikacji. Strona na podstawie, której opracuję dietę: http://kulturystyka.pl/carb-cycling-zasady-manipulacji-weglowodanami/ Po otrzymaniu odpowiedzi na poniższe pytania postaram się ułożyć dietę i wkleić pod korektę. Dietę chciałbym podzielić na DT i DNT. 1. Jaką kaloryczność zastosować? Myślałem nad: DT = [...]

[...] 40 dni tamox Przejście w ostatniej chwili na cypionat było przymusowe, zresztą jak widać wydaje się mocno zanizony. Trzy dni temu zrobiłem badania przed odblokiem. Oto wyniki: Test 2290 skala 47-980 Prolaktyna 22,82 skala 2,58-18,12 Estriadol 67 skala 11-44 Zbijac coś? I jak najlagodniej zejść z cyklu dla stawów? Dziękuję za odpowiedzi.

Witam, już od jakiegoś czasu czytam forum, teraz postanowiłem się zarejestrować bo nie mogę nigdzie znaleźć odpowiedzi. Planuję trening FBW na masę , 3 dni w tygodniu lecz mam dostęp tylko do atlasu i ławki regulowanej. Chciałbym ułożyć sobie plan, lecz nie wiem jakimi ćwiczeniami na atlasie zastąpić te na hantlach/sztandze. Atlas ma wszystko to, [...]

[...] przyszło mi do głowy: (oceńcie czy jest to czegoś warte w ogóle, czy może zastąpić coś z nich czymś innym ;)) HMB + Jabłczan Kreatyny + L Karnityna + Białko Czekam na odpowiedzi i wrazie pytań odpowiem. Z góry dzięki ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 173 Obwód klatki: 95-100 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: x [...]

[...] ciąg:bez pasa 90 -przysiad:65 PYTANIE: Chce zaczac cykl z meta poradzcie mi jaka kupic najlepiej rzuccie linkiem jestem swiezakiem nie chce szukac po forum chce szybkiej odpowiedzi za ktora bede wdzieczny. Pytanie drugie czy od mety wyjda mi jakies "syfy" klaki na plecach. Pytanie 3 czy wplynie to gorzej na kondycje itp. Czekam na odpowiedz i [...]

[...] sztangą 2s Trening 3x w tygodniu, plany wykonywane oczywiście naprzemiennie. Co zmienić / zmodyfikować? Przedramiona zawarłem w każdy trening, ponieważ to grupa odstająca u mnie. Wszystkie ćwiczenia 10-6 powtórzeń, wyjątkiem brzuch - 10-15 oraz łydki 15-25. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :) Zmieniony przez - Morcin w dniu 2012-10-28 10:46:59

[...] ćwiczyć codziennie( nie moge sie nie ruszać bo mnie szlag trafia) 3.żebym nie musiał rezygnować z roweru , biegania,skakanki 4.żeby był to trening hmm... najbardziej zależy mi na sile i wytrzymałości Jako że wiedzy jak już wspomniałem nie mam żadnej , to co napiszecie to postram sie wedle moich sił zrealizować. Z góry dziękuje za odpowiedzi

[...] w onanizm Napiszcie prosze co o tym wszystkim sądzicie...zawsze uwazalem sie za twardziela a teraz okazalo sie ze „jade na recznym";...Z gory dzięki za szczere i pomocne odpowiedzi. Jestem naprawde zalamany . Bardzo bym prosil żeby nie kasowac mojego postu...za niedlugo znowu ide do szpitala i chciałbym jeszcze zdazyc poczytac Wasze porady.

[...] przy jednoczesnym spalaniu tłuszczu z okolic brzucha? Suplementy odpadają bo wyznaję zasadę, że mięśnie tworzą determinacja i dyscyplina a nie odżywki, Na siłkę chodzę 3-4 razy w tygodniu + 1-2 basen, w sezonie wiosenno-letnim jeżdżę też na rolkach i gram w tenisa więc tryb życia w miarę aktywny, to tyle, czekam na odpowiedzi i sugestie.

[...] nic takiego tym razem nie chcę. Godziny posiłków są trochę inne (7.20, 12, 16.20, 20-21). Co do węgli do obiadu (bo mięso to chyba oczywiste) - tu są różne rzeczy. Raz ryż, raz ziemniaki, raz kasza, raz makaron - wszystko jednak zliczam do bilansu. Z góry dzięki wszystkim za odpowiedzi. /SFD/Images/2015/6/17/31697405d2134e3d992c634ae91bf23e.jpg

Witam mam takie dziwne pytanie. Dziwne, bo nigdzie jeszcze nie znalazłem odpowiedzi, nawet zadając je na forach sportowych. Może tutaj ktoś będzie coś wiedział. Otóż mam tak, że zaczynam jakiś trening, dajmy na to podciąganie na drążku. Na początku robię powiedzmy 8 powt, na następnym treningu 10, zaraz potem 11, niedługo i później 12 i nagle - [...]

Witam . Wiem że jest dużo postów na ten temat , ale potrzebuje pomocy od doświadczonych osób . Nie interesują mnie odpowiedzi typu , dieta i trening wystarczy lub po co ? Doping biorę już około 1.5 roku Meta Prop Hgh . Aktualnie biorę tylko 6 iu hgh 2rano i 4 późnym wieczorem. Chciałbym dorzucić insulinę do tego moja dieta to 1 posiłek - 30g [...]

[...] wygląda na niesmaczną a oliwę wcisnąłem gdzie się tylko da, ale czuję sie na niej świetnie( No może ciut mniej energii na siłowni) a może to tylko komfort psychiczny, że jem coś wartościowego. Proszę was o konstruktywną krytykę, oraz czy te 2200kcal, są wystarczające aby nie zeszło mi większość mięśni. Z Góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

[...] ze ten rodzaj diety zda sie w moim przypadku bop boje sie ze bedzie tak jak u innych ze wszytsko im chudło redukowało się a fat na brzuchu pozostał .Dodam ze dodatkowo będę jezdził na rowerze 3 x w tygodniu + 4 x trening siłowy bo dotychczasowo było 3 x w tygodniu , czekam na odpowiedzi i podpowiedzi speców z sfd

[...] w szpitalu, po szpitalu na kontrolach i tam, gdzie obecnie jestem pod kontrolą nie dostałem żadnych zaleceń ani informacji co mogę, a czego nie. Tak samo - odmówiono mi sanatorium gdyż uznali, że jestem w bardzo dobrym stanie pooperacyjnym. Będę niezwykle wdzięczny za odpowiedzi i pomoc osób posiadających w tym temacie wiedzę :) Pozdrawiam!

[...] HIIT + silownia. W zwiazku z treningiem HIIT mam pare pytan do specjalistow w te klocki (jako ze pierwszy raz bede to stosowal). Poczytalem troche o tym, ale nie znalazlem odpowiedzi na niektore z moich pytan, wiec do boju: 1. Zalecacie, zeby HIIT nie trwal dluzej niz 15-20 min, a jaka jest dolna granica od ktorej nalezy zaczynac? Tzn jak [...]

[...] w małych dawkach 4mg 1-5 i 8mg 6-8 ewentualnie 5mg 1-8, a potem nolvadex jak przyblokuje. Znam swoje ciało, wiem na co reaguje dobrze, micha trzymana i czysta 80%+. I oczywiście proszę brać wszystko na poważnie, takich odpowiedzi również oczekuje ;) Dziękuję z góry wszystkim za pomoc. Zmieniony przez - karolek332 w dniu 2021-07-28 00:28:50

[...] pytaniem moim jest wybór diety, oraz jakie ćwiczenia wykonywać z warunkami jakimi posiadam(oczywiście wchodzą w to brzuszki pompki i inne ćwiczenia nie wymagające sprzętu, także bieganie) Jestem otwarty na wszelakie dyskusję, chcę podjąć te wyzwanie, oraz liczę na indywidualną pomoc, gdyż jestem zielony w tych sprawach:(. Dzięki za odpowiedzi :)

[...] który był większy od drugiego, była to jednak nie za duża różnica, ale była. Jeździłem do lekarza brałem jakieś tabletki i się udało mam dwa takie same. Teraz się boje i dlatego postanowiłem brać to gdyż zapobiega to temu a przy okazji chroni wątrobę. Oczywiście będę się starał trzymać chociaż częściowo dietę. Proszę o odpowiedzi. Pozdrawiam

Kochani :0) Inne tematy z ergometru sa sprzed kilku lat, nie znalazlam w nich odpowiedzi na swoj problem, również nie chcialam popelnic dzialalności archeologicznej :) Potrzebuje małej porady, bo chce założyć dziennik i tam wpiac juz gotowy cykl treningowy. Jest taki myk, że w poniedziałki i środy po półtorej godziny od 18,30 do 21,30 mam taniec [...]